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抜け毛の不安を感じるようになってきたら・・・

毎日髪をとかしている、という人は大勢いるでしょう。

ただ、あまり髪はとかさない、という人も意外に多いのが現実です。

ブラッシングをしたりして、髪をちゃんと手入れすることについて、あまり大事だと思えないのかもしれません。

ですが、抜け毛の不安を感じるようになってきたら、ブラッシングを行なうことを、考えてみてはいかがでしょうか。

正しく行なうと、頭皮に加えられたマッサージの効果で、血行がずいぶん良くなりますし、適度な刺激で、すっきりして気持ちがよくなります。

髪にツヤもでますし、頭皮が元気になることで髪に良い影響があるでしょう。

少なくとも、やって損はありません。

ただ、ブラッシングによって、頭皮が傷ついてしまっては台無しですから、育毛用として売られているヘアプラシを使った方がいいようです。

男性型脱毛症(AGA)は日本の成人男性の薄毛の90%以上を占めていますが、逆に言えばそれ以外はAGAとは全く違う原因で発症しています。

身近な例では硬貨ほどの大きさにポツンと毛が抜ける円形脱毛症でしょう。

この場合は精神的な負荷がかかっている場合や免疫上の疾患から起こりやすいようです。

また、今まで「癖」だと思われてきて実はストレス性のものに、頭皮や髪は健康であるにもかかわらず半ば無意識に自分でぽつりぽつりと毛を抜いてしまう抜毛症(ばつもうしょう)が最たるものでしょう。

爪を噛む癖と同様、精神的なものです。

意外に思われるかもしれませんが、育毛には果物を食べると効果的です。

例を挙げると、リンゴに含まれているポリフェノールの主成分になっているのが、発毛効果が期待できるプロシアニジンと呼ばれる成分なのです。

あるいは、ブドウを食べることで摂取できるポリフェノールには過剰に増加した活性酸素を消してくれます。

結果的に、アミノ酸という髪の材料になる成分が髪に行きわたりやすくなるのです。

頭皮の硬い人は毛が生えにくい、または細い毛しか生えてこないといわれていますが、頭部の血行が悪いと皮膚が硬くなるのです。

育毛を考えている人は、まずは頭皮の環境を整えましょう。

柔らかい頭皮と頭部の血行を保つことで、健康な頭皮から健康な髪が生えるようになります。

また、全身の血行を良くすることも大事なので、欠かさず体を動かし、食生活にも気をつけ、血液サラサラ効果があるといわれる食べ物を食べる習慣をつけましょう。

育毛に関する俗説はたくさんあって、ワカメなどの海藻類を食べると髪に良いという話も聞いたことがあると思います。

ヨウ素などが含まれている海藻を積極的に食べたとしても、ダイレクトに毛髪の成長を促すような効果は無いというのがこれまでの話でした。

けれど、海藻のフコイダンと呼ばれる成分が毛髪を成長させる毛母細胞を活性化させるIGF-1の素になっていることが分かりました。

別名ソマトメジンCとも言われるIGF-1は、他にも、大豆や唐辛子などを摂取した場合も生成されることが認められています。

頭部を温めてあげることは頭皮の毛穴を開かせるのに効きますが、蒸しタオルを使用するとベターです。

蒸しタオルは何も熱湯を用意する必要はなく、濡らしたタオルを数十秒間レンジでチンすればとてもスピーディーで簡単に作れるのですよ。

お風呂へ入るときに頭部に蒸しタオルを巻くと温まって頭皮にある毛穴が充分に開ききってくれるので、実際にシャンプーするときに汚れや皮脂が落ちやすくなるのです。

汚れ落ちが完璧になると健康的な毛穴を保持できますから、育毛に大変効果があるといって良いでしょう。

薄毛治療の取り扱いがあるクリニックには、発毛や育毛の有効成分を送り込むのに経口ではなく点滴を使う治療法をとる場合もあります。

投与の際は発毛成分に限らずビタミンなども入れるので、効果として頭皮の活性化やストレス解消なども望めるでしょう。

単なる点滴だけではなく、治療を他にも加える事でより高い効果が発揮されます。

AGAの治療薬としてプロペシアというものがあります。

すべての患者さんに効果がある類の薬とは言えないのですが、抗男性ホルモン剤が有効な体質であれば男性型脱毛症の症状の改善に役立ってくれるはずです。

けれども人によっては副作用が出る可能性もないわけではなく、性的な機能不全や肝機能障害が起きたという事例もあるわけですし、医師の指導を受けながら注意深く服用する必要があります。

血行不良が冷え性や肩こり、頭痛の原因になることはみなさんご存知だと思いますが、頭皮でも同様です。

頭皮に流れる血流が悪くなってしまうと髪が栄養不足で成長できなくなります。

こうなってしまうと髪の毛はすぐに抜けてしまう状態になるので、薄毛の範囲が広がることが分かっています。

血行不良を改善することが育毛に繋がるということはこのような背景があるからです。

頭皮マッサージや血行を良くする効能の温泉を利用することで血行が原因の薄毛を予防しましょう。

セルフでAGAの治療をしていくのは、一部に限定すれば可能と言えます。

植毛は医療行為ですし、超音波やレーザーなどを使用して有効成分を毛根に注入する技術も医療機関でなければできません。

しかし、内服薬やローションなどは国外の業者から個人輸入で購入することによりクリニックなどに頼ることなく治療ができるのです。

同時に薬を先発品でなく後発品にすることで、皮膚科やAGA専門のクリニックに行くよりは確実に割安な出費で済むのが特長です。

一般的に、シャンプーには汚れを落とす力が求められます。

その力が強いのは良いことなのですが、そういう普通のシャンプーを使ったことで、その強い洗浄力のために頭皮がダメージを受け、まったく育毛にならない、という例もあります。

「なるべく低刺激のシャンプーがほしい」という声はそこそこあり、そんな中で注目されているのは、ベビーシャンプーを育毛に利用する、という方法です。

ベビーシャンプーは、新生児や低月齢の赤ちゃんに使える、弱酸性のシャンプーで、通常のシャンプーと比べると、皮膚に与える刺激がかなり低くなっています。

赤ちゃん用ということもあって、皮脂を落としすぎないよう作られているため、皮脂の分泌不足で乾燥肌になっていて、フケやかゆみが辛い、というような人にもあまり心配せずに使用できるシャンプーです。

マカと言えば、滋養強壮や精力剤を連想する方が多いと思いますが、意外な効果の一つとして、育毛効果が挙げられるのです。

薄毛になるメカニズムの一つに血行不良があります。

それにより、髪の毛を育てるための栄養が毛乳頭へとビタミンEは有名な成分ですが、その他、アルカロイド、デキストリンといった成分がマカには含まれています。

血行促進効果があります。

育毛にもつながります。

進行性の脱毛である男性型脱毛症(AGA)が発症するかどうかには個人差はあるものの男性ホルモンの影響が強いと考えられています。

ありふれたテストステロンという雄性ホルモンが同じく体内で分泌される酵素によって代謝され、別のDHT(ジヒドロテストステロン)に変化することにより抜け毛が発生するからです。

問題の酵素がどのくらいあるかは、個人差というよりも遺伝的な差異があるのが定説で、冗談で「うちはハゲの家系で」などと言うのは俗説ではなく本当だったということになります。

せっかく育毛剤を使ったケアやクリニックでのケアを始めたところで、そもそも髪の毛の大元にある身体の健康状態が良くないとケアの効果も落ちてしまいます。

すなわち、血液循環を良くする体質改善をしなければなりません。

なるべく運動不足や睡眠不足にならないようにする、手軽だからとシャワーのみで終わりにしないでしっかり入浴する、タバコを吸っている人は本数を少なくする等でだんだんと体質が好転していきます。

現在わかっているところではAGAを発症するかしないかを決めるのは、ジヒドロテストステロンというホルモンや遺伝的なものでしょう。

それ以外には食事の偏りや好み、寝不足といった日常的なこと、精神的要因も指摘されています。

けれども今の時点でメカニズムが明確にわかっているのは、体内で合成される男性ホルモンの作用のみです。

頭の地肌付近で男性ホルモン(テストステロン)がやはりこれも男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロンに変わり、その変化が頭皮や頭髪の発毛サイクルや成長サイクルを抑止していることがわかり、薬の開発などに役立っています。

インターネット上には育毛商品の利用者や育毛クリニックの体験者の話を掲載したサイトが多数あるようです。

こうした口コミサイトは、参考程度に使うのなら役に立ちますが、年齢や体質、症状の進行度の違いで治療方法も必要な時間も全く異なるのが育毛治療です。

口コミと全く同じ効果が出るわけではないので、気になる育毛グッズは自分で使うことや、カウンセリングでクリニックの様子を見るのが一番だと言えます。

本格的な育毛ケアを希望するのなら病院で治療を受けるのが良いでしょう。

とはいえ、クリニックにかかる程ではなかったり、薄毛を予防する目的ならば自宅で簡単に頭皮や頭髪のケアをしましょう。

育毛グッズを買わなくても、例えば、食事の栄養バランスに気を遣ったり、過剰な飲酒やタバコは止める、ウォーキングや入浴で全身の血行不良を改善させるなど、健康的な生活へ変えていくことで、髪の毛も健康になっていきます。

育毛するのなら髪に良い生活を心掛けることも重要ですが、育毛治療の効果をより感じたいのなら育毛専門クリニックは避けては通れません。

もし投薬治療であれば、長い期間そのクリニックに通うことになりますし、植毛治療の施術を受ける場合は、かなり高い料金になるでしょう。

そのため、いくつかのクリニックのカウンセリングをあらかじめ受けておいて、安心して治療を任せられるクリニックを探すことが大切です。

育毛クリニックの殆どがカウンセリング料金はかからないようになっています。

近年、いろいろな種類の育毛剤が店頭に並ぶようになりましたが、その中にはエタノールが配合されるものも多数目にします。

エタノールの効果として、 抗菌作用や頭皮に配合成分の浸透を助ける働きが得られると言われています。

ところが、副作用として痒みや炎症などの症状を訴える人もいるので、アレルギー体質の場合には使用を控えてください。

抜け毛が悩みという人にとり、青魚のイワシは味方になってくれる食材です。

イワシは育毛に深く関係する栄養素が多く含まれていますから、積極的に食べてほしいものの一つになります。

アルコール類が体に入る時は特にアルコールを分解する時に必要な亜鉛を補給する目的としても、おすすめはおつまみにイワシを食べることです。

例えば、お刺身、缶詰でお手軽にどうぞ。

薄毛や抜け毛の症状がある人が、シャンプーの後にコンディショナーを使うことはプラスとマイナス、両方の説があります。

コンディショナーを使うと、毛髪の表面にコーティングの膜が作られダメージから保護してくれます。

しかし、このコーティング成分は毛穴に詰まりやすいという特性があり、髪の成長が阻害されるので、コンディショナーは育毛中は使わない方が良いということになるようです。

ノンシリコンの育毛に適したコンディショナーを使って、毛穴詰まりを予防する為に時間をかけて洗髪すれば育毛にも効果的に使うことができるはずです。

薄毛って、悩みますよね。

本気で毛を増やしたいと思っているなら、毎日の食生活を見つめ直しましょう。

効果があって大人気の髪に効果のある商品を使い続けても、栄養をしっかり取れないような食事では髪に十分な栄養が行き渡ることはできません。

髪にいい食材ということで選んだものを手当たり次第に摂るのではなくて、身体が求めているものを意識した食事を摂ってみてはどうでしょうか。

育毛に必要な基本的栄養素というと、ビタミン、ミネラル、亜鉛、酵素などです。

サプリメントでも多くでているので納得ですね。

タンパク質も必要です。

よほど肉魚嫌いでないかぎり、食事から充分な量をとれると思いがちですが、朝はゼリー飲料や菓子パン、昼は麺類とおにぎりのように炭水化物中心の食生活を続けていると意外と不足するので、思い当たる人は気をつけなければいけません。

栄養が偏っていたり、血液の状態が良くないとき、本人に自覚がなくても髪やツメに症状が現れることがあります。

実際、栄養不足の状態では、頭皮の代謝や髪の育成に振り分けるだけの余力がないため、育毛にとってはマイナスを蓄積していることになります。

栄養バランスが良く、消化しやすいタンパク質を含んだメニューを選ぶようにして、髪や頭皮に栄養が届き、老廃物を排出できるよう、マッサージや運動などで血行を促進させるのも効果的です。

とはいえ、食事だけで育毛に充分な成分をとれるかというと、3食手作りにしたって難しいと言われています。

一度に食べ溜めできるものではないので、少しずつ継続的に摂取するための工夫も必要でしょう。

サプリの助けを借りるというのも理にかなっています。

髪の毛が抜けないようにし、丈夫な髪の毛を増やすために、サプリメントを利用する人が多いです。

日頃から続けて、丈夫な髪に育てる効果のある成分を身体に吸収するのは難しいことですが、健康補助食品ではすぐに取り込むことができます。

足りない栄養素があると、髪が減りますし、髪が健康になりません。

身体の内面から髪を育てることも大事なことでしょう。

清潔にしようとがんばって行っている洗髪が抜け毛の要因であるケースも少なくありませんので、湯シャンの実践が良い結果を出してくれ、育毛効果が出てくるかもしれません。

湯シャンの前には、念入りにブラッシングをしておきます。

そしてぬるま湯を使って頭全体を濡らし、流しながら洗いますが、その時決してごしごし力一杯頭皮をこすらず、お湯によって毛穴を広げて汚れを落としていくようなイメージで進めるのが、湯シャンの時のコツかもしれません。

洗髪剤を使わず、お湯だけで汚れが落とせるのか心配になりますが、お湯の洗浄力はかなり強く、むしろ皮脂の落としすぎに気を付けるためにお湯の温度は、ぬるめにしておきましょう。

湯シャン後、クエン酸、お酢などをお湯に少々とかして、リンスのかわりになるものを作って利用すると、ごわごわしたり、キシキシになったりしないので、お試しください。

クエン酸と聴くと「疲労回復」と思うかたも多いはず。

レモンや梅干しなどに多く含まれていて、育毛効果もあると言われています。

ミネラルが吸収されるときにクエン酸が作用してそれを促進させ、血液がしっかり流れるのを助けるというわけです。

血の巡りがよくなり、髪に欠かせない栄養が頭皮まで供給されやすくなるので、育毛で悩まないためにもクエン酸をどんどん摂りましょう。

グロースファクターという、タンパク質の一種があります。

近年、毛髪の再生に有効だとして注目され、育毛剤に加えられたり、頭皮に注入することで髪の再生治療に用いられたりしています。

老若男女関係なく、様々な薄毛に対して望ましい結果を出すであろうことが知られています。

起こりつつある薄毛が、発毛に関する再生因子の不足による、というところに要点を絞り、不足している分を足してあげるということで、グロースファクターを補い、発毛へつなげます。

グロースファクターを利用した毛髪再生は効果が高く、多くの人が恩恵を受けているのですが、しかしながら、補給をやめると元に戻ってしまうため、治療の継続が必要となります。

よって、相当の費用が掛かってしまいます。

この方法の大きな欠点と言えるかもしれません。

抜け毛抑制や薄毛を改善する治療方法のひとつに、注入療法(点滴)があります。

毛髪の再生と育成に必要な栄養素やミノキシジルなどの薬剤を、頭部に直接注入することにより、個人の代謝の差による効果ムラも出にくく、効果がわかりやすいという評判です。

もともと薄毛治療は全額自己負担ですが、育毛の点滴では献血などよりずっと細い針を使います。

注射と比べても所要時間が長いというデメリットがあり、費用は高めと考えたほうが良いでしょう。

そのかわり、内服のように体内で代謝されることがないため内臓に負担がかからず、副作用が起こりにくい点も点滴治療の長所と言えるでしょう。

ミノキシジル使用時に気になるガンコなニキビについても、薬を処方してもらえるのでトータルで考えると価値があるかもしれません。

肩こりがひどい人は薄毛になってしまうという説があります。

育毛をきっかけにして、まず、肩こりの解消に取り組んでみてはいかがでしょうか。

さて、肩こりと薄毛がなぜ繋がっているのかというと、どちらも血行が悪いとなってしまうからです。

血流が悪いことで、必要な栄養が頭皮に運ばれなかったり、排出されるはずの老廃物が蓄積されて薄毛になってしまうのです。

張り切って育毛剤を使いだしたはいいものの、何も変わらないと不安に思う人の声をよく聞きます。

でも、実はそれが当然で、育毛剤とは元来すぐに実感できるような結果が出るものではありません。

まずは、商品を信じて半年を目標に辛抱強く使ってみてください。

しかし大切なのは、育毛剤頼みになるのではなく、生活習慣の見直しも欠かせません。

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